Tăng cường sức khỏe cổ tay và vai với các bài tập đơn giản
Cổ tay và vai thường xuyên phải hoạt động trong sinh hoạt hàng ngày, từ gõ bàn phím đến nâng vật nặng. Các bài tập kéo giãn, xoay cổ tay và xoay vai giúp giảm căng cơ, tăng khả năng linh hoạt và phòng ngừa viêm khớp. Khi thực hiện đều đặn, các khớp này sẽ linh hoạt hơn và ít gặp chấn thương. Bên cạnh việc giảm đau, tập luyện cổ tay và vai còn giúp cải thiện tuần…